Sposób na gorsze samopoczucie – relaksacja.

Konieczność spędzania dużej ilości czasu w domu, niepewna sytuacja na świecie, wprowadzanie kolejnych obostrzeń spowodowało, że wiele osób znalazło się w nowej, nieznanej dotąd sytuacji. Często to co nowe wywołuje u nas pewnego rodzaju napięcie i nas stresuje. To całkowicie normalna reakcja. Niektórzy czują także rozdrażnienie, a monotonia wpływa na zmniejszenie chęci do podejmowania jakiejkolwiek aktywności, czy angażowania się w różnorodne działania. Warto wtedy spróbować zrobić coś dla siebie, coś co pozytywnie wpłynie na nasze nastawienie do siebie i otaczającej rzeczywistości, a także poprawi nasze ogólne samopoczucie. Sposobów na poradzenie sobie z taką sytuacją jest zapewne mnóstwo. Każdy człowiek jest inny i dla każdego to inny sposób może okazać się tym najlepszym. Dużą rolę odgrywa tu pasja i hobby: czytanie książek, oglądanie filmów, uczenie się języków, spacery, sport, taniec, zabawy z pupilami, kontakty z najbliższymi, którzy mogą być dla nas nieocenionych wsparciem. Jednym słowem wszystko to, co przyczynia się do poprawy naszego nastroju. Świetnym rozwiązaniem jest także sięgnięcie po techniki i treningi relaksacyjne. Możecie zacząć od 20-30 minut treningu autogennego Schultza. Wycisza, rozluźnia mięśnie, pozwolą się odprężyć, uspokoić myśli i oddech. Warto także sięgnąć po ćwiczenia oddechowe. One także mogą zadziałać kojąco na nasze ciało i umysł. Powstały już nawet aplikacje na smartfony, które krok po kroku przeprowadzą Was przez konkretny zestaw ćwiczeń oddechowych. Jednak zdarzają się takie sytuacje, w których warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Często okazuje się, że kilka konsultacji czy spotkań z psychologiem naprawdę nam pomoże i pozwoli na odnalezienie najbardziej skutecznych dla nas sposobów na radzenie sobie z trudnymi i stresującymi sytuacjami. Przyczyni się to do poprawy komfortu życia. I pamiętajcie zgłaszanie się po pomoc do profesjonalisty to nie słabość, tylko wyraz dużej świadomości, dojrzałości i odwagi. Życzymy Wam dużo pozytywnych myśli i odnalezienia własnych sposobów na poprawę samopoczucia.